Desayunos y Meriendas

TORTITA NARANDINA

Ingredientes:1 mandarina pelada1 naranja pelada50 gr de harina integral50 gr de avena2 huevos1 cucharada de leche en polvo15 sobres de edulcorante o 60 gotitas1 cucharada de polvo para hornearExtracto de vainilla Procedimiento:Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Verter mezcla sobre budinera o tartera previamente engrasada. Llevar a horno moderado por 50 minutos aproximadamente.

TURRÓN DE AVENA Y CHOCOLATE

Se te antoja muchas veces algún turrón que ves en el kiosko? hace este que no te vas arrepentir… Ingredientes:1 paquete de galletitas de agua150 gr de avena instantánea150 gr de chocolate amargo1 cucharadita de aceite de coco (u otro neutro)Chorrito de extracto de vainilla3 cucharadas de dulce de leche sin azúcar Procedimiento:Colocar en un […]

GALLETITAS DE COCO-LIMÓN

Opción de merienda súper practica! Ingredientes:50 gr de avena50 gr de coco rallado1 huevoRalladura de 1 limónJugo de 1 limón10 sobres de sucralosa (podes reemplazar por miel)2 cucharaditas de polvo para hornear Procedimiento:Mezcla la avena, coco, edulcorante y polvo para hornear. Ir agregando limón, huevo e integrar. Amasar y colocar la ralladura de limón. Estirar […]

PEPAS DE AVENA Y DULCE DE LECHE

Recreamos una opción mas saludable de las galletitas mas conocidas.. Indregientes: 100 gr de avena instantánea1 huevo½ banana pisada6 sobres de edulcoranteExtracto de vainillaDulce de leche sin azúcar (cantidad suficiente) Procedimiento: Mezclar todos los ingredientes (menos el dulce) en un bowl. Formar las galletas con la mano. Colocar sobre placa engrasada. Hacer un huequito en […]

MUFFINS DE MANZANA Y CANELA

Opción de desayuno o merienda mas elaborado pero vale la pena hacerlo… Ingredientes:¾ taza de avena instantanea¼ de azúcar mascabo (lo podes reemplazar por miel o estevia)½ taza de manzana picada½ taza de manzana rallada¼ taza de leche descremada o vegetal¼ taza de harina integral1 huevo2 cucharadas de aceite de coco (o neutro)1 cucharadita de […]

HUEVOS RELLENOS DE GUACAMOLE

Ingredientes: 1 huevo ¼ de palta 1 cucharada de queso untable light jugo de limón ¼  tomate perita sin semillas picado cebolla picada Sal y pimienta a gusto Procedimiento: Cocinar el huevo y pelarlo. Corta por la mitad a lo largo y retirar la yema. Mezclar en un bowl la palta pisada + yema + […]

OMELETTE VERDE

Para agregar mas color a tu día… Ingredientes: 2 claras 1 puñado de hojas de espinaca 2 cucharadas de ricota magra ½ palta chica 3 nueces picadas Procedimiento: Licuar las claras junto co espinaca, condimentar y cocinar en sartén. Dar vuelta y luego agregar ricota, nueces. Retirar del fuego y agregar la palta cortada en […]

HUEVOS REVUELTOS + TOSTADA

Si sos de los que tienen poco tiempo para hacerse el desayuno y te gusta lo salado acá te dejo esta receta… 1 huevo y 1 clara 2 champignones 2 tomatitos cherry 1 rodaja de pan de centeno Procedimiento: Tostar el pan. Cocinar el huevo en sartén con apenas unas gotitas de aceite junto con […]

OMELETTE DE QUESO

Un desayuno muy tradicional y si no lo probaste nunca que esperas? Ingredientes: 1 huevo y 1 clara 1 cucharada de queso untable o porción de queso portsalut light. 1 pizca de sal y pimienta Procedimiento: Batir los huevos junto con los condimentos. Cocinar en sarten con unas gotitas de aceite. Agregar el queso y […]

SANDWICH ÁRABE DE ATÚN

Si te gusta lo salado esta es una opción muy buena. Ingredientes: 1 pan árabe 1 cucharadita de queso untable light ½ lata de atún al natural escurrido ½ tomate en rodajas Procedimiento: Tostar las rodajas de pan y armar el sandwich.

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