Médica Cardióloga Deportóloga
En el mundo del deporte de alto rendimiento, cada detalle cuenta. Optimizar la recuperación, mejorar la calidad del sueño y potenciar el rendimiento son objetivos clave para cualquier deportista tanto amateur como profesional. En este contexto, la Ashwagandha, una planta utilizada hace siglos en la medicina ayurvédica, está ganando protagonismo como un suplemento prometedor. Sin embargo, […]
¿Sabías que lo que comés puede acelerar tu recuperación? Una lesión es una situación sorpresiva e inesperada, pero en vez de verle solo el lado negativo, la podés ver como una nueva oportunidad para realizar cambios positivos, a mí me gusta verla como una OPORTUNCRISIS. Es un momento ideal por ejemplo para hacer cambios en […]
Este mineral esencial no sólo es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, sino que también es fundamental para tu bienestar general. Entre ellas: Apoyo muscular y nervioso: El magnesio es un componente clave en la contracción y relajación muscular, lo que lo convierte en un aliado clave para atletas y personas […]
Título artículo El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que se ha popularizado en los últimos años ganando muchos adeptos, pero también muchos detractores. La alimentación con restricción de tiempo, un tipo de ayuno intermitente, implica limitar las horas de ingesta a un número específico de horas cada día, que puede oscilar entre 4 y […]
El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que se ha popularizado en los últimos años ganando muchos adeptos, pero también muchos detractores. La alimentación con restricción de tiempo, un tipo de ayuno intermitente, implica limitar las horas de ingesta a un número específico de horas cada día, que puede oscilar entre 4 y 12, en […]
Quién no conoce esta famosa torta? Yo te la traigo en una forma mas saludable pero igual de rica… Ingredientes:2 huevos100 gr de avena100 gr de harina integral1 yogurt firme1 zanahoria ralladaJugo y ralladura de 1 naranja2 cucharadas de edulcorante líquido1 cucharada de polvo para hornearExtracto de vainillaPuñado de nuecesPisca de canela Procedimiento:Colocar en un […]
