Recetas

OMELETTE DE QUESO

Un desayuno muy tradicional y si no lo probaste nunca que esperas? Ingredientes: 1 huevo y 1 clara 1 cucharada de queso untable o porción de queso portsalut light. 1 pizca de sal y pimienta Procedimiento: Batir los huevos junto con los condimentos. Cocinar en sarten con unas gotitas de aceite. Agregar el queso y […]

SANDWICH ÁRABE DE ATÚN

Si te gusta lo salado esta es una opción muy buena. Ingredientes: 1 pan árabe 1 cucharadita de queso untable light ½ lata de atún al natural escurrido ½ tomate en rodajas Procedimiento: Tostar las rodajas de pan y armar el sandwich.

YOGURT DE COCO CON FRUTOS SECOS Y FRUTA CORTADA

Ingredientes: 1 pote de yogurt de coco 1 puñado de mis de frutos secos picados 1 taza de fruta variada 1 cucharadita de mix de semillas Escamas de coco Procedimiento: En un bowl colocar el yogurt + frutos secos picados + fruta cortada en pedacitos. Decorar por encima con las semillas y escamas de coco.

MUG CAKE

Receta fácil y rápida pero sobre todo muy rica.! Ingredientes: 1 huevo ½ banana 2 cucharadas de avena 1 cucharada de harina integral 1 cucharadita de cacao amargo Edulcorante/estevia a gusto Procedimiento: Batir todos los ingredientes en una taza y cocinar en microondas en 3 bloques de 30 segundos.

AVENA NOCTURNA

Si no sabes que receta hacer con la avena, acá te dejo una más para agregar a tu lista. Ingredientes: 1 taza de agua 3 claras 1/3 taza de avena 1 cucharadita de semillas de chia Endulzante a gusto Procedimiento: Colocar en una olla a fuego medio, el agua y todos los ingredientes menos las […]

PANCAKES INTEGRALES DE ALGARROBA

Desayuno ideal para arrancar un día activo. Ingredientes: 1 cucharada de harina integral 1 cucharada de harina de algarroba 2 cucharadas de harina de almendra 20 ml de leche descremada o vegetal 1 clara 1 pizca de bicarbonato 1 chorrito de esencia de vainilla 1 cucharada de mermelada sin azúcar Frutos rojos (frutillas, arándanos, etc) […]

GALLETAS DE AVENA

Ideal para acompañar una tarde de mates Ingredientes: 1 banana madura pisada 1 huevo ½ taza de avena 1 chorrito de extracto de vainilla Procedimiento: Mezclar todos los ingredientes, armar las galletas en una placa engrasada y cocina por 10 minutos aproximadamente.

PARFAIT DE YOGURT Y FRUTAS

En situaciones donde no tengas mucho tiempo para prepararte algo muy elaborado, te dejo una solución muy rápida… Ingredientes: 1 pote de yogurt descremado natural ½ fruta de estación cortada en rodajas ½ taza de granola sin azúcar Puñado de frutilas/arándanos Procedimiento: Colocar la ½ de la fruta en el fondo del vaso, luego la […]

AVENA DE CHOCOLATE

Para cuando quieras un poco de chocolate y lo implementes a tu buenos hábitos! Ingredientes: ½ taza de avena ½ taza de leche descremada o vegetal 1 sobre de edulcorante o de estevia 1 cucharadita de cacao amargo en polvo Procedimiento: Colocar todos los ingredientes en una ollita y cocinar por 3-5 minutos o hasta […]

CHIA PUDDING

Tenes ganas de desayunar algo distinto? acá te dejo una receta rica y fácil… Ingredientes: 200 ml de leche descremada o vegetal 3 cucharadas soperas al ras de semillas de chia 1 chorrito de extracto de vainilla Endulzante a gusto Fruta fresca cortada Procedimiento: Coloca en un frasco la leche y las semillas, dejalo reposar […]

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